既然大家都看出我瘦了，那我写一个减肥心得吧。
我其实不是为了减肥，是为了控糖。因为我体检的时候查出来空腹血糖高，然后去医院做了糖耐，确诊了胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗就是糖尿病前期，还不算是糖尿病，但是如果放任不管，时间久了肯定就会变成糖尿病。
糖尿病这个病，真的很恐怖。我以前学医，看到过一些糖尿病足的照片，是我一生的阴影，糖尿病影响一切，影响全身，可能会看不见，可能会全身溃烂，我真的害怕了，我对自己说绝对不能得糖尿病。
于是我开始控糖。
但是为了不影响心情，我没有特别严格的控制。
我就吃正常饭。然后改变进食顺序，先吃蔬菜再吃肉类最后吃主食，一定要干湿分离。基本上这样吃，到了吃主食的时候一是单吃主食没什么味道，二是前面已经吃差不多了，所以主食摄入量会自然而然变少。但是一定要吃，我每餐保证一拳左右的主食。
吃完饭之后绝对不能立刻躺下或者坐下，怎么都要稍微活动一下，一个小时以内是血糖激增的时候，如果缓缓运动，就会升比较慢。
我也没有刻意去运动，我只是吃完饭就开始带孩子。
我打算控糖半年去复查看看。
我估摸着，就算胰岛素抵抗消失了，我的身体又健康了，我也不会像以前那样毫不节制的胡吃海塞了，因为很可能一吃又吃坏了。
健康真的太重要了，我说句那啥的话，忽然死掉都无所谓，怕就怕死又死不了，活又活不好。