养胃秘籍!

　　6吃6不吃，胃病都消失除了饮食选择，这些习惯同样重要：

　　①规律进餐，每餐吃到七分饱即可。

　　②吃饭时细嚼慢咽，每口食物咀嚼约20次。

　　③饭后不要立即躺下，稍作休息后散步10-15分钟。

　　④每天饮用约1500毫升温水，保持身体水分。

　　⑤睡前避免进食，饭后可以轻轻按摩腹部。

　　⑥尽量戒烟，限制酒精摄入。

大家好，我是北京市平谷区中医脾胃赵晨医生，从医20年，深耕中医治疗萎缩性胃炎、反流性食管炎、胃肠息肉等脾胃问题，已经帮助数万名脾胃患者恢复健康
我这有一个调理脾胃的计划，如果你有
①萎缩性胃炎
②反流性食管炎
③胃肠息肉
④胃溃疡
⑤反酸烧心 打嗝嗳气等脾胃问题

参加方式很简单，只要在下方留言：“1” 即可。我来帮你中医辩证分析#微博健康公开课# #国医的精诚力量# #中医#