#lily酱的日常#
记录📝减肥减重过程
身高158，体重101→92（历时2个月）
高腰围72cm→65cm
臀围可以忽略，据说顺产骨盆被宝宝撑大了，后面会陆续恢复（期间我也去做了正骨，医院所谓的骨盆修复）目前已经恢复到之前的90-91cm啦。所以搞不懂是做了臀桥，还是做了正骨，还是本身就会恢复带来的结果。
图1 快速瘦身食谱（坚持1-2周就好）
后面体重下来了，换成正常减脂餐，不要长时间吃容易营养不良。
图2～3 体重接近目标体重后，开始上强度锻炼，每晚选2-3个视频跟练，消耗热量，针对性塑型。
我不是专业的，仅分享个人减重瘦身经验～
🛍️需要买：厚厚的瑜伽垫，瑜伽运动袜子，美丽的瑜伽服（见图4-图5）