【#伏天最该吃6种温热食物#】#伏天为什么反而要吃温热食物#很快就要入伏了，闷热潮湿的天气常常让人忍不住吃些寒凉之物来消暑。但中医认为，伏天正是“冬病夏治”的好时机，应该适当吃些温热食物，以祛除体内寒邪。

1.龙眼：性温味甘，有补气血、益心脾、安神定志的功效，富含维生素C和多种氨基酸，适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的人群。

2.荔枝：性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少食。

3.紫苏：味辛性温，可解表散寒、行气和胃，现代研究证实紫苏具有解热镇痛等作用，是应对夏季“空调病”的良药。

4.韭菜：性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，富含维生素C、膳食纤维，能增强体力、开胃促消化。因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以适当吃点韭菜，但容易上火的人应少食。

5.牛肉：性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，有助增强体力、改善贫血。

6.羊肉：性温味甘，有温中补虚、开胃健脾的功效，富含优质蛋白质、铁和锌，有助增强免疫力。