抗衰补剂思路复习一下📝
这次上的品也给大家梳理啦
你们带着产品再去听讲解哈 就是快准狠！
【评赞揪个朋友送🎁雀巢旗下的甘氨酸镁
对情绪 便秘 睡眠 肌肉 大脑都很关键的矿物质】

简单点写✍️ 可能不严谨
1️⃣我的第一梯队 放临床最硬最共识 的补剂 和最前沿的
其他针对性补剂大家听讲解按需
➕nad+
放在第一位完全是在抗衰部分他是毫无疑问碾压式的
但是并不一定是你们必须的
毕竟贵 而且也是前沿的部分 不是基础补剂
紫绷带 nr+白藜芦醇还有甜菜碱 跟我的思路一模一样

➕DHA/EPA
抗氧抗炎🔥
对大脑🧠 眼睛👁️ 心血管🫀还有关节 情绪 皮肤 头发
包括你们没想到的好处太多…
鱼油 磷虾油选一个 或者搭配都可以
当然我主推还是磷虾油为主 吸收率高
不足的量再补上鱼油

➕D3
最简单便宜 但超重要 不晒太阳 光吃食物补不够
一差 情绪差 免疫也差 一堆问题 还没人知道是缺他
日常每天2500iu
之前没补过也不晒太阳的严重缺乏的5000iu补完再换
但是这次上了滴剂 更方便调整量
而且含k2

➕镁
便秘 情绪 睡眠 肌肉 大脑 等人体最重要的四大矿物质
就他没怎么被提奇了怪了
人300多种酶促反应都需要他参与
不够也是一大堆问题
中国居民膳食指南推荐330mg每天
关键是补够日常所需 多余的才能供给长寿蛋白
对 他还是抗衰维生素
甘氨酸酶基础选pure
高端的还选了牛磺酸镁 更针对大脑

➕养护线粒体
抗衰养护线粒体是必须的
❤️最基础辅酶Q10 也得有
这东西我说了一万次25岁之后下降很厉害
基本都需要
备孕提升精子卵子质量需要就足以说明问题
中国居民膳食指南100mg一天
梅奥推荐量200mg一天
选了很多基础的你们随便选一款都不出错
❤️高阶上 PQQ
非常强的抗氧化剂
抗衰跟nad+一样被关注 但PQQ养护线粒体一线
❤️还有最近非常火的 麦角硫因
就他能直接进线粒体抗氧
因为能直接紧致透亮祛斑 大家可能更感兴趣了

这次也都上了 在乎健康的辅酶q10选一个
特别注重抗衰的就可以选复配的了

➕肠胃抗衰
抗衰 肠胃是个很容易忽视的部位
我的方案是益生菌+膳食纤维
akk当然是更前沿的 有预算可以冲 没预算多吃膳食纤维
肠胃益生菌选一款 保护好肠胃 才是少🔥的源头

➕胶原蛋白
皮肤和关节 韧带软骨 都需要
人每天需要10000mg胶原蛋白
可以直接大蓝罐 无差别补充原料

对皮肤重视的补充胶原蛋白简单直接 明确
最快的最好吸收的最前沿的就是胶原三肽
我主推的 NYO3和善要素都有
选一款睡前喝就ok

2型胶原的很容易忽视
但是我觉得超级重要 对骨骼 关节比其他都重要
老人更别说了 http://t.cn/A6ssIkxe