今天说下心理学中的【回避型人格】

说白了就是特别害怕社交，还超级在意别人的负面评价。

具体表现就是，担心被批评、否定，所以心里有想法也不敢说，憋在肚子里；平常也不爱参加社交活动，觉得跟人打交道又累又麻烦，有时候还会主动跟别人保持距离，躲开社交场合。

为啥会这样呢？很可能是小时候总被批评、忽视，心里留下了阴影；还有就是对自己不够自信，觉得自己能力不行、没啥价值。

要是想改变这种状态，可以试试这些办法：

首先别一下子逼自己去社交，先定些小目标，慢慢多接触人；找信任的朋友，多聊聊自己的真实感受，锻炼表达；学会拒绝别人不合理的要求，保护好自己的边界；最后记住，回避其实是在保护自己，不是什么丢人的事儿，先接受自己，再慢慢克服恐惧。

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