桃子🍑～#植物科普##中医养生##水果#

看，成熟的桃子色泽红润，轻轻咬上一口，那清甜的汁水瞬间溢满口腔，仿佛是大自然的神奇馈赠。并且，桃子中不仅含有丰富的维生素，还有大量对人体健康有益的矿物质，可以帮助滋润肌肤、缓解疲劳，真的是夏日的“小清新”呀～

“桃之夭夭，灼灼其华”，就是以桃树之华，比作女子的明媚美好。在古时，桃🍑被认为是仙家吃的水果，象征福寿祥瑞，故民间也叫仙桃、寿果。桃历来被列为我国“五果”之一。

中医认为，桃，味甘、酸，性温，归肺、大肠经，能生津，润/肠，消积，可用于津少口渴，体虚体寒之人也可食用。夏季天气炎热，人们容易出汗多，身体缺水，胃口不佳、桃子的果肉含水量达 86% 以上，所以不妨吃点桃来开开胃，补津液。

而且，桃子中的果胶和膳食纤维含量较高，能帮助肠胃蠕动。此外，桃子外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾。夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血，对于气血不足的老年人和女性，适量吃桃子有助于补充气血。

1️⃣桃子滋阴生津
“夏吃酸，病不沾。”在夏天可以适当吃一些酸的食物，有助于收敛阳气。桃子味甘酸，吃它不仅能滋养身体，还能补充身体流失的津液。
2️⃣桃子能补血、活血化瘀
桃子作为“五果之首”。《滇南本草》认为，它有“通月经，润大肠，消心下积”的功效。如果你有姨妈痛、少、血块颜色深等问题，是可以吃点桃子的。
3️⃣桃仁活血化瘀，集聚桃树的精华。
桃仁性味苦、甘、平，入心、肝、大肠经，是活血化瘀的代表。而且正是因为桃仁入肝经，很多肝气郁结长黄褐斑的朋友，就可以用桃仁祛斑。《名医别录》：“悦泽人面。”；《御药院方》：“去皴皱，悦皮肤。”

👉夏天这么吃桃养脾胃，不生湿气

1️⃣桃子乌龙茶
生津止渴养津液，是一对很好的夏季cp
食材：准备一颗桃子和一些乌龙茶叶。桃子洗净后去皮切片备用。一起放入养生壶煮10分钟。除了茶叶，都可以吃。
气不顺、痰多，加陈皮。怕上火，加冰糖或乌梅。

2️⃣紫苏桃子姜
健脾和胃，消暑生津。
食材：桃子（2颗）切厚片，姜（50g)切片，加盐腌渍半个小时，洗净紫苏(50g) 焯水备用。焯过紫苏的水里加入冰糖和柠檬汁，准备密封的罐子，一层紫苏，一层桃子，一层姜铺满，倒入紫苏水，腌制一晚上即可食用。

✅小贴士‼️
1、桃子含糖量较低（10%左右），升糖指数（GI）只有28，是一种“血糖友好型”水果，但血糖高者也不可过量食用；
2、桃子含有过/敏物质，并且大部分桃子表面有一层绒毛，对于过/敏体质的人群来说，容易出现过/敏反应，需注意；
3、体内热偏盛者，不宜多食，多食令人腹热作泻；古人认为甲鱼、团鱼、水鱼等不可与桃子同吃，会引发心痛不适。