央妈推荐5+2轻断食食谱
轻断食的两天怎么吃
掉秤快的同时又不饿肚子
宝子们又到露肉肉季节了
减脂计划也该提上日程了
根据央妈轻断食减肥法来搭配一周减脂餐
【5天正常日】
5天里你需要摄入热量略低于你的基础代谢率，这样既能维持日常所需的营养，又能开启燃脂模式。吃饱的同时还不断掉秤！
【2天是断食日】
在这2天里，你的热量摄入会减少到大约
500-600kcal左右，这两天体重下降很明显
（一周两天的轻断食日需要隔开）
#跟着央视轻断食食谱吃一天瘦了2.5斤#
发布于 山东