#跟着央视轻断食食谱吃一天瘦了2.5斤#这种“瘦2.5斤”其实真没必要看太重，主要就是身体水分的流失，并没有什么实际意义，和真正的脂肪减少关系不大。

关键还是得看长期的效果，或者至少你头20天先把体重稳定地减下来，这才是真的有意义的。

另外，协和医院营养科陈伟主任推广的5:2轻断食法，其实已经算是非常简单易行的版本了。大家如果感兴趣，可以看看相关的科普文章或者视频，好好仔细学一学。