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【长期睡不好，后果有多严重？这几种方法可以改善】近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告指出，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。有研究发现，长期睡眠不足7个小时，不仅会影响我们的日常生活，还有增加心脑血管疾病风险、影响心理健康、加速大脑衰老、缩短预期寿命等对身心健康产生影响。部分人会通过药物来改善睡眠，然而，市面上很多安眠药都属于国家列管的精神类、麻醉类药品，必须由医生根据患者病情开具处方才能购买，长期服用安眠药容易形成依赖或，惰性，甚至会有成瘾性，非医疗目的使用可被当成毒品。#睡眠不好危害有多大##禁毒宣传##上海禁毒#
