午餐🍱

拉同学又不肯吃早饭，
低脂狗粮和红薯、西兰花，
然后就很担心是不是还没好，
中午在她的早饭加了点白米饭，
秒光，但只是挑走了白米饭，
其他东西是一口都没少[允悲]

番茄滑蛋牛肉盖饭：
白米饭煮好后盛在小碗中，倒扣在盘子中间，点缀上黑熟芝麻；番茄去皮切丁；吊龙片加料酒、生抽、蚝油、葱姜蒜粉抓匀，再加少许油抓匀腌制十分钟；锅里热油，倒入蛋液，炒至凝固盛出备用；再加一点油，倒入牛肉片，炒至变色盛出备用；再加一点油，下葱白蒜末，放松倒入番茄炒烂出汁，放入牛肉和鸡蛋，生抽、老抽、蚝油、糖、番茄酱加少许水，再加点玉米淀粉拌匀，倒入锅中翻炒均匀，撒上葱花。 #梅家晚饭#