1篇看懂🔥最大摄氧量vs乳酸阈，优先练哪个？
在竞技运动中，最大摄氧量（VO₂max）和乳酸阈（Lactate Threshold, LT）是评估有氧能力的核心指标。职业运动员，马拉松、长跑爱好者训练，关注哪个指标更好？

🙋今天小驰为大家详讲最大摄氧量（VO₂max）和乳酸阈（Lactate Threshold, LT）
👉左滑为你解答

1️⃣最大摄氧量（VO₂max）概念及其优点和局限
2️⃣乳酸阈（LT）概念及其优点和局限
3️⃣最大摄氧量 vs 乳酸阈，两者有何联系？该关注哪个指标？

来👇看看，你的最大摄氧量/乳酸阈值是多少？

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