【#睡前6小时最不该干的事全踩中了#】#每天只睡6小时身体会怎样# 睡眠时间并非越久越好，美国国家睡眠基金会分析了312项睡眠研究，给出了不同年龄段的最佳睡眠时长。①18~64岁的成年人，每晚需要睡7~9小时。②65岁以上老年人尽量睡够6~8小时。③新生儿除了喝奶，其余时间几乎都要睡觉；3~6个月时，所需睡眠时长缩短为10~18小时；1~2岁，睡眠时长一般为11~14小时。④3~5岁的学龄前儿童最佳睡眠时长为10~13小时；6~13岁的学龄儿童需要9~12小时。⑤初中生每晚应睡够9~10小时，高中生为8~9小时。此外，睡觉前的6小时至关重要，不仅决定你的起床时间，还关乎睡眠质量，5件事要少做↓