空调与风扇，都不要直吹，尤其是睡着以后长时间的直吹。
风扇的风虽然是热的，但是在睡觉的时候，所有的风都不能长时间的吹。年轻的时候是不显现，但是不管冷风还是热风，是能吹进骨头缝里的，所以中医才不建议人长时间的任何风。

别说中医不建议，为何以前院子里几乎是家家都有影壁，也是怕风直接吹进院子，阻挡大风直吹厅堂。所以，空调当然可以开，但是不能对着人吹，风扇也是如此，甚至风扇在风上的意义更大更直接。

还有，人如果真正的健康，身体是有对应四季调节温度的能力。
除了一些极端天气的，身体真正的健康的人，在夏天即便是在南方的潮热的天气里，也是可以不开空调的，当然这对现代人来说都是个例，身体的恢复是循序渐进的，还有就是夏天要避开最热的时候外出办事，因为现在热辐射病也很严重。

PS：吹空调比较健康的吹法，就是吹别的屋的空调。人在卧室就开客厅的，人在客厅就开卧室的空调。这样始终也只是开一个空调，不会省电也不费电。
一家人如果住在一起，在睡觉的是，也可以就开客厅的一个大空调。如果不太热每个卧室留个缝隙就好了，但是这个缝隙不要对着睡着的人，如果热，就开卧室门。这样一家就开一个空调，反而省电。（只是一般建议，不见得适合每个人，所以可以根据个人的状态自己调整。）