洗冷水澡不仅可以减肥还对皮肤好，但是关键还是要掌握好水温。尽量不要太低，毕竟刚开始洗还是不适应，比如人体的温度是36度，那么你洗澡的温度可以调到30度左右，整体来说就是低于身体体温一点就可以。过凉一般人不适应，过热对于皮肤的养护来说不好。

其次如果你是梨形身材，下肢偏胖，大部分是因为下肢循环不好，可以采用冷热水交替来冲洗腿部，注意热水的温度也不能太高，大概在40-50度，冷水调到30左右，每次交替冲个40秒，来回5.6次左右，对于促进下肢循环挺有效，腿部循环好，就不容易堆积脂肪。#冷水澡 减肥##减肥#