每天只睡6小时身体会怎样 ？每天睡6小时在人群中较为常见。从生理角度看，多数成年人的黄金睡眠时长为7 - 9小时，长期睡6小时，大脑无法充分清除代谢废物，白天易困倦、注意力下降，还可能影响免疫系统，增加感冒等小毛病“找上门”的概率。

有趣的是，历史上达芬奇采用“多相睡眠法”，每天分段睡累计约6小时，仍保持创造力；而基因携带DEC2突变的人群，天生对睡眠需求少，睡6小时也精力充沛。但对普通人来说，偶尔睡6小时影响不大，若长期如此，身体会逐渐亮起“健康红灯”，建议尽量保证充足睡眠。