#骑行#360km青海湖环湖骑行，酷到没朋友！

一、行前速览

出发地：成都→西宁（高铁携自行车：拆前轮+装车袋）

核心起点：西海镇（包车直达，适应海拔+追日落）

总里程：360km

海拔：3200-3400m（高反者慎行）

二、4日骑行路线拆解

🌅 Day1：西海镇→江西沟（99km）

• 路况：爬坡密集，风景渐入佳境

• 贴士：首日控制体力，适应高原节奏

🛣️ Day2：江西沟→黑马河（44km）

• 路况：修路路段，谨慎骑行；沿途藏式风光

• 备选：包车游茶卡盐湖（60元/人，阴天劝退）

🌄 Day3：黑马河→刚察（120km）

• 路况：精华路段！平路为主，漫画感云海

• 亮点：早起看日出，傍晚抵达刚察（控制时间）

🚴♀️ Day4：刚察→西海镇（88km）

• 路况：前期爬坡，最后20km爽感下坡（防横风）

• 返程：16:00抵达西海镇，当日可返西安

三、高原生存指南

气候：

• 温差大：白天防晒（SPF50+），早晚穿抓绒

• 天气突变：随身带分体雨衣，灵活调整行程

安全：

• 日落前停骑：国道无路灯，大车多危险

• 新手必看：无百公里经验者跟保障车，行李托运+救援

装备：

• 无保障车：补胎工具+驼包（拒绝负重）

• 美食彩蛋：茶卡镇「黄源里脊」必吃！

四、一句话劝退/劝进

🚫 劝退：高反严重、怕晒怕累、拒绝规划者

✅ 劝进：想用车轮丈量圣湖、追风看云、挑战自我的浪漫派

📢 骑行宣言：

360km环湖，是车轮与高原的对话，是汗水与风景的共舞。带上勇气，出发即巅峰！#自行车##微博兴趣创作计划#