#伏天是祛湿的最佳时间#倪师太牛了！这样做湿气排的好快！动作一要领：
手和脚要碰到，腿绷直，踮脚后跟21次或持续保持踮脚的姿势1-2分钟
动作二要领：
面对正东方，瞪目，👅顶上颚，自然呼吸，脚要绷紧，吸气同时掌跟往下压，指尖翘起，重复49下。
动作三要领：
摆好马步的姿势，腿部放松，眼睛舌头放松，快速抖动手掌#中医养生##视频百亿流量扶持计划##健康养生# 祛湿气真相，以及改善方法
如果祛湿是一场马拉松，那么这场马拉松最重要的不是服用祛湿的方子，而是减少或者规避那些产生湿气的日常行为。
祛湿最好的方法是啥子？九个字：管住嘴，迈开腿，情志舒。