#伏天是祛湿的最佳时间#三伏天来了，提醒您开始养生啦❗️

还有两天今年最炎热的三伏天就要到来啦，三伏天是夏天最热的时间段,分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段的养生重点都不一样。

三伏天养生非常重要。中医讲，冬病夏治，养身就要利用三伏天的好“天时”来调，平时体质差、湿气重、脾虚、多汗的朋友，就可以抓住这段时间调养身体，有事半功倍之效，错过再要等一年！

三伏天不要做的五件事:
1出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果:
火龙果，性凉
荔枝，容易上火
龙眼，容易上火
西瓜，易伤脾胃
芒果，增加体内湿气

三伏天养生食物：
1莲藕凉血
2鸭蛋补阴
3豆芽清热
4苦瓜降火
5绿豆解毒

三伏天日常注意事项:
1颈椎怕吹
2头发怕湿
3胃最怕凉
4喝水怕快
5眼晴怕晒

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