看评论种草了窦月减肥法，我今天就开始，因为我太想吃汉堡了！！！
首先是要打开小某书，找到一个博主分享的窦月减肥法食谱，我打算跟图一这个博主。
按照这个博主的给出的食谱，需要一个带量杯的杯子，计算喝水量，刚好我有，这个好多年前分享过，我还在用，不过没有也没关系，估摸着喝 我觉得也可以，可以多喝不能少喝。
最后就是找到汉堡了，打开麦当劳小程序，居然没有双层吉士汉堡，我又在网上搜了一下替代品，很多网友说可以用图三这个套餐替代，下订单的时候备注去酱多菜，我今天中午就吃。

我的初始体重是138.3，我每天打卡试试！[嘻嘻]