有些问题，不仅仅需要吃药，调整自己的身体状态也很重要。比如失眠，除了调整气血阴阳，另外自己对生活习惯的调整也很重要。有的患者，夜里失眠，白天就很困倦，进入一种想睡睡不着，又困倦无力的状态，于是索性就白天休息。此时除了服药调整身体，比如白天补正气，晚上安神，调整阴阳节律之外，自己也要调整作息。比如白天困倦，就一定不要休息，只要你白天一困倦就休息，那晚上就精神头足，会更容易失眠，然后白天更加困倦，接着休息，晚上更精神。这就是生活节律更加紊乱。我们都知道，如果你干一天的农活儿，挥舞锄头，回来吃嘛嘛香，倒头就睡，因为白天身体太兴奋了。所以这种时候，白天再困倦，也不要休息，要运动，可能一般的走路散步都不行，可以站桩，跳舞，打球，尽量活动舒展身体，这样夜里才疲惫，才有睡眠的机会。另外学习一些静坐等功夫，在夜里进行，这样会更好一些。恶性循环，只有被打破，才能恢复正常节律，如果顺着恶性循环，只能越来越严重。