小麦是阳尖儿，所以是火旺的、提阳气的。

所以，我们的面条是用水煮，吃完面条以后，喝面汤、滋阴；

我们的馒头，是小麦粉发酵转换以后隔水蒸，水蒸的滋阴；

只有一个人湿气太大，脾胃虚寒，可以把馒头切片烤一烤（不放油），吃微微焦糊的烤馒头，可以去湿寒、养脾胃。

我们吃火烤的烧饼，容易上火，所以夹上滋阴的驴肉一起吃，阴阳和合；

鸭子是水禽，滋阴，所以火烤来吃，卷上面饼，阴阳和合；

大烙饼，卷上滋阴的猪肉吃，搭配的甚为和谐。

鸡是飞禽属火，我们不烤不炸，跟阴生的蘑菇一起炖，好吃还不上火，不影响睡眠；

如果一个人本来就上焦火旺，堵的容易焦虑，入睡困难，是不建议吃太多火这么旺的小麦的，比如烤面包。

烤面包，火上加火，让本身焦虑、烦躁的的人心火会更旺，只适合没有什么精神、脾胃虚寒的女性。

阴虚火旺的人，是不可以吃烤面包的，如果再加上鸡肉，那就是火上浇油，咖啡会让人集中注意力，更加认真的完成一项工作，但如果一个人本来就很焦虑，咖啡会让人更钻牛角尖。

所以，当代人阴虚焦虑的火上浇油的配方，就是烤面包片+鸡胸肉+咖啡。

所以西方人要喝鲜榨的果蔬汁，越寒凉越好，因为他们的早餐是火上浇油套餐，需要一些冰饮来“佐”，他们的身体需要阴阳平衡。

但西方人35岁以后，一样的阳明脉衰，所以肝郁寒的斑到处都是，中焦堵了痰湿，大肚子的老外随处可见，小腿处还会有湿疹，容易痛风、腿疼、皮肤病、过敏、炎症体质……各种慢性病。

所以，不要吃冰，不要学着老外吃饭。

爱吃面食，咱们的馒头就很好，不上火，不焦虑，温和养胃；

少吃水煮蛋、水波蛋，多吃大葱炒鸡蛋、葱丝煎蛋，因为鸡蛋阴寒，大葱升阳，阴阳和合，很好的优质蛋白质，好消化吸收。

脾胃虚寒的女孩儿会发现吃馒头自己减肥更快，因为养了脾胃，去了寒湿，提高了代谢；

但有些阴虚火旺的女孩儿发现自己吃米饭更舒服减肥更快，因为大米利水而滋阴，睡的好，代谢好了；

我们要结合自己的身体，链接自己的身体，感觉自己寒湿重的时候吃馒头，感觉自己需要滋阴润燥平稳情绪的时候吃米饭，代谢好；

传统家常饭，养身养心❤️