【#一定要改掉想太多的毛病#】#不要反复咀嚼不舒服的事#在心理学上这种现象叫“思虑过度”或“反刍思维”，总是杞人忧天、反复担心、不停回想自己的言行、过度揣测他人的意图、做得不好时反复自我责备等。翻来覆去的思考不但会耗尽人的精力，降低行动力，让人感到疲惫不堪，还会降低生活满意度和幸福感，严重甚至会影响身体状况，导致焦虑、失眠甚至抑郁。

一定要戒掉“反刍思维”，遇到烦恼事时多倾诉，争取沟通和理解，或者通过运动等方式调整。