天热的不想吃饭，这个时候是靠控制饮食减肥的最佳时机了，算是全年最不需要和饮食较劲的时候了，但是也要切记少食冰凉的东西，比如冷饮冰激凌。

选择运动的小伙伴也要注意时间和强度，夏天气温高容易中暑，最好避开温度最高的中午，选择早上或则傍晚中低强度的慢跑或则散步，条件允许的情况下可以进行室内运动，尽量选择通风环境好一些的。

每天一定要及时补充水，出汗多更要多喝水，最好是补充一些电解质水，怕麻烦的又追求口感的可以直接去买成品的电解质水，不怕麻烦的就自己在家水兑一点点盐，也可以加一片柠檬，适当加一点点蜂蜜中和一下口味。

夏天了减重人最自信的时候，饮食清淡，睡眠充足，适量运动，饮水量达标，一天瘦一斤，一个月瘦10斤真的不是梦，也只针对这个时候[允悲]#减肥##124斤女子带全家减肥40天共瘦40斤#