天一热，喝水不解渴，这样的人，心里有一团火，容易上热下寒，整个人的阳气浮在上面，常常觉得喉咙发干。

浇灭身体的「火」，不是简单的吨吨吨就可以的，喝大量凉水更是无益。其实你身体里就有最好的水。
在这里，推荐叩齿吞津，滋养肾水。

口水分「唾」与「涎」。

古云：「肾在液为唾，脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。

做法：简单叩齿，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响。叩后，将口中的津液分三小口徐徐咽下。

一个叩齿，一个吞咽，虽然简单，但却可以生津润 燥，滋阴养颜。每天想起来就可以做。

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