很多人说工作学习时，要去到“工作位”，比如说自己家里的某个房间或是某个桌子，让身体意识到开始工作了[笑cry]

但对于拖延症来说，要尽量减少启动阻力和限制[笑cry]也就是事前准备，最好是门槛很低很随意的就能开始，不限制时间、不限制地点、工具简单，不然这一天光想着准备了，睡前都开始不了。

我除了化妆拍视频会去化妆间，剪视频还有写脚本文案，全都在床上🌚用手机做的，以前剪辑还要用电脑，所以我每次还得哄自己坐到电脑前剪，更新真的挺费劲的，现在手机写写剪剪两天一更很轻松。

然后要学会分解问题，一个任务可能涉及的东西很多，导致看起来很庞杂，让脑内错误认定任务难度过高。这时候必须分解开做，并且不要求自己一定要全部完成，做完一部分就应该休息一段时间，回血之后再继续做。

也就是降低启动门槛的同时，要学会停下，做够当天的量就不要继续了，不然透支之后，脑内会对这件事感到太困难压力增大，让下次启动更困难。