胃食反流，记住，这些真不能吃
【要少吃】
①容易产气的：土豆，芋头，红薯，南瓜，西兰花，甘蓝，木薯，豆类和豆制品，洋葱，蒜（可以调味但别吃进去），白萝卜
②坚果类：嚼碎少吃，不然容易划伤胃粘膜。推荐吃法：坚果用破壁机
加水打成液体饮用（不要喝芝麻糊）
③高脂：重油重盐重辣，肥肉，煎炸类食品
④难消化的肉类：煮得很硬的牛羊肉，肉干，非全熟的肉等。
⑤速冻食品，加工食品，外卖，尽量少吃
⑥泡菜，高盐食品：烟熏菜，腌制坛子菜。（高盐损伤胃粘膜，亚硝酸盐对身体也很不好）。坏水果，隔夜菜等
⑦饮品：咖啡，奶茶，酒精，浓茶（可以适量喝不浓的红茶／普洱等，一定要不浓的），含有乳糖的动物奶，碳酸饮料，烫水，冰水水，果汁，白米粥
⑧生冷：冰激凌，鱼生
⑨粗纤维：菌菇类，玉米，韭菜，芹菜，笋，红枣，杂粮等
⑩糖油混合物：甜品，糕点，薯片，炒货类，糖果，奶油，辣条，麻球，油炸膨化食品，（多吃容易胃胀、烧心，反酸）
⑪糯米类食物：粽子，年糕，糯米鸡，麻薯，汤圆，烧麦，糍粑（吃多了不消化）
⑫寒凉水果：猕猴桃，番茄（适量）,柿子，梨子，柚子，枇杷，杨桃，西瓜，（尽量少吃）酸萝卜等
【可以吃】
①蔬菜：黄瓜，冬瓜，生菜，胡萝卜，秋葵，菠菜（焯水吃），牙白
②选低糖水果（苹果蒸着吃）,水果最好加热吃，木瓜，樱桃，柑橘（温性，平性）
③苏打水（会胀气的人别喝）
④生芝麻，生花生，适量可吃缓解烧心
⑤软米饭，拉面，碱面，软面条，软米线（会反酸的不要吃），刀削面（都不喝汤）
⑥面包（没有调味的），松饼，苏打饼。
⑦肠粉（少放油）
⑧发糕（少糖），馒头，发面饼，花卷
⑨鸡鸭鹅（不吃皮），猪肉（瘦），鱼虾，瘦肉

大家好，我是北京市平谷区中医脾胃赵晨医生，从医20年，深耕中医治疗萎缩性胃炎、反流性食管炎、胃肠息肉等脾胃问题，已经帮助数万名脾胃患者恢复健康
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