#运动科普##运动康复# 超慢跑🐢 燃脂不伤膝？普通人的“无痛燃脂法”

[微风][微风]超慢跑（Slow Jogging）是一种低冲击、低强度的有氧运动，由日本运动生理学家田中宏博士提出。

[微风][微风]它的核心是“微笑慢跑”，跑速接近快走，但比普通跑步对膝盖更友好，更容易坚持。非常适合本来没有规律运动的年轻人和中老年人。

[微风][微风]跑一段时间后，体脂比、内脏脂肪和血糖高、内分泌都会改善。至于体重，是最不需要纠结和关注的。
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