#巨瘦腰的7天有效法#【25分钟 腹部核心训练]
很多人哪里都不胖 就肚子大 [羞嗒嗒]小腹突出[抱一抱]赘肉多
❶抱手左抬腿
②单侧左下拉
❸抱手右抬腿
④单侧右下拉
❺左转体侧踢
⑥右转体侧踢
❼单侧左下拉
⑧抱头左抬腿
❾单侧右下拉
①⓪抱头右抬腿
❶❶左转体侧踢
①②右转体侧踢
❶❸胯下击掌
①④抱头前踢腿
急速瘦腰具有用 腹部训练建议 2-3组
坚持之后你也能瘦 http://t.cn/A6Dgv6FV