【养生版沉浸式跟练40】下半身不容易瘦的多练髋关节的功能
第四十个动作针对下半身减脂。

认真减脂了下半身一点不动的就要多针对髋关节的功能，不用负重，但运动的类型要尽量放大每个功能的幅度。
本期的内容由2个动作组成，第一个是髋屈伸，第二个是髋外展位的内外旋，既能加速下肢的循环帮助减脂也能让身体更灵活。
训练要点：1-整个过程核心收紧，2-动作幅度尽量大
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