窦月减肥法 d1
体重下降0.4斤
早 午 晚餐我备注在图片上了，和我日常吃的对比我也备注在图片上了，我今年开始生活化减肥，本来吃得比较少。感觉减肥没啥捷径可言，就是少吃 少吃 少吃。

❗喝水量比食谱要求会多很多很多，因为吃完汉堡和馒头真的非常口渴，我昨天喝了好多水。

我卡平台期很久了，6月24日～7月5日只掉了0.6斤，食谱感觉有点用，吃完也不怎么饿，我只打算吃一周，突破平台期。这个食谱蔬菜摄入不够，吃久了怕便秘。