#巨瘦腰的7天有效法#欧阳春晓沙漏腰我的神‼️完整跟练版
20分钟边看剧边练～太酸爽！全程无跑跳，大小基数的姐妹都能练✅
🎥原视频：欧阳春晓Aurora
瘦腰思路：
高体脂先调整饮食，
体脂率25+以上别着急做腹部训练，
先练腹式呼吸先锻炼我们深层核心。
这套跟练算半有氧半无氧，每天练1-2遍，坚持7天就能有很明显的变化！
然后25以下的宝宝加少量卷腹等马甲线训练，
结合日常腹式呼吸养成习惯，
慢慢的腰会越来越细哒。 http://t.cn/A6Dgm5Xr