#建议不要临睡前才刷牙#正常人群口腔pH酸碱度为6.6~7.1。有研究显示，口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”，12分钟左右降到最低。随后，口腔pH值逐步回升，半小时后回到正常水平。如果饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。因此，在饭后半小时到一小时刷牙是最科学的。当然还要注意睡前不再进食以及喝甜饮料[思考]

早晨刷牙：早餐后20分钟，清除夜间细菌+早餐残渣
晚间刷牙：晚饭后30-60分钟完成，清除食物残渣并阻断夜间细菌繁殖（睡眠时唾液减少80%，细菌活性增强10倍） http://t.cn/A6DgnsJz