#建议不要临睡前才刷牙#巴氏刷牙法是有效清洁牙齿、预防口腔问题的刷牙方法。

介绍：巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。

步骤：刷牙时，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

建议：每天至少要在早起和睡前各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。 http://t.cn/A6DgstAU