我早已不迷信中医，也不迷信西医。医学对人的疾病帮助非常少，哪怕是国医大师，他能治愈的病人也只占他所有病人的1/3。

最好的医生必须是自己。如果身体患病，该怎样自我疗愈。我说三点非常好用并且实用的方法。

第一、放松。

这个词，你们经常听，但不要觉得他又俗套又老掉牙。不管是什么病，只要你身体不断处于放松的状态，身体就自动开启了疗愈功能。

所以即便是在白天，无论你在上班、走路还是吃饭，你都练习让自己随时放松下来。最明显的就是放松自己的眉毛和肩膀。这两个部位一放松，全身就放松了。

我为了防止忘记，身上会一直挂个铃铛，我称它为放松之铃，铃铛一响，我就知道我要放松了。

如果能这样做，你的放松时间就不只限于晚上，那么身体一天到晚，几乎24小时都在自我修复。

这个太重要了，我放在第一条，它的含金量是非常高的，不管什么疾病都适用。现在的人最缺的就是放松，生活节奏特别快，加速到1.3倍，1.5倍甚至2.0倍，身体一定会出问题。

第二、早点睡觉。

这个没有任何疑问，睡觉也是为了和第一点搭配，因为睡着的时候，身体才开始做疗愈恢复工作。白天你的心情起起伏伏，神也收不回来，身体一直处于消耗状态。

对正常人来说，晚上11点之前睡觉，都叫早睡，但如果你身体出现问题了，那么晚上9点之前躺床上，9:30左右睡着，这才能算早睡，这才有比较明显的效果。

第三、培养慈悲心和宽容心。

第三条是压轴的，一个人但凡生病，一定是心想错了，一定是让自己时常处于负能量的状态当中，所以把疾病感召来了。

而当你的心越来越慈悲，越来越宽容，越来越柔软的时候，你就是在亲手治愈自己的疾病。

想要心慈悲起来，柔软起来，宽容起来，方法很多，可以多看善书，多看正能量的文章，多放生，多布施。

比如布施小鸟，布施蚂蚁。当你在布施它们的时候，你一定升起了慈悲心，并且你一定获得了能量，而且是正能量，这对疾病非常好。

同理，放生也是，救助小动物们的性命，你身上上的都是正气，正气存内，邪不相干。

除了对小动物，对人也是。该放生的人，果断放生他们。该宽容就宽容他们，不要去恨，恨其实也是杀生的一种，因为你在意识里不断向对方发射攻击性的能量。

就这三点，做到位，不管啥病，一定见效。当然还有其他的，比如适量运动，好好吃饭，这些我就不再说了，你们都知道，该调整就调整好。