可以让身体内的抗炎因子、促炎因子保持动态平衡的最快、成本最低的主动调节方式，就是有氧运动和适量的无氧，这个最快！

亲测有效呐！

今天长白山的温度不高，我和我老公挑了中午太阳最好的时间出来骑自行车，我把自己的脸保护好，其余的身体部位裸露了整个后背出来骑车，超级舒服！

出了好多汗！在骑自行车爬坡的时候心率给我一顿飙升啊哈哈哈哈哈！

我太喜欢户外运动了，一边晒太阳一边出汗，超级舒服！！！！还能抗炎！！！让身体皮肤都很健康！！！！

可能是我太美了吧，路过一个直升机基地，本来我就是在外面拍个照片就走，开直升机的大哥说：老妹儿啊，进来拍吧！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂

如果大家害怕裸露皮肤晒太阳会变黑，那你就内调养肺啊，只要不是前天白天都在外面可以暴晒，偶尔晒一晒，根本晒不黑。

养肺的内调可以选则我微店和快团团的润玉雪肌丸和雪肌润金茶就可以啦！口感都超级好！养生群里的宝宝反馈也很好！

总有宝宝问我为啥身上这么白，因为我注重健康的内调养肺呀[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

尤其是这个润玉雪肌丸，我从开始开品到选择原材料、调节口感，半年时间里我吃了得几百颗吧！是真的让人全身由内而外白的发光！！！！