麦肯基疗法，改善腰间盘突出疼痛。转给需要的朋友们！

脊柱长时间处于向前弯曲，脊柱前方的压力会远远大于后方。长此以往，会造成椎间盘受力不平衡，导致椎间盘的膨出、突出乃至脱出，产生了腰椎间盘突出症！当突出的髓核压迫神经的时候，会出现腰疼，屁股痛，腿脚麻木。如何通过训练恢复？

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