揉腹可促进肠胃蠕动，消除便秘。

脾胃乃人体气机升降之枢纽，只有升清降浊才能气化正常。可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子。

有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。

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