有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着，你会发现，这类人几乎都是精神内耗者。斯坦福心理学博士斯蒂芬吉利根曾经说过。
sometimes if the person gives。 Primary attention to the other person. It's a way of giving away your power. I love for myself puts first.
I don't have. is anybody else 在心理学当中，这其实是一种高敏感人格，典型的表现就是想得特别多，会经常地反复去想那些已经发生过的坏事，自己做错的事，尴尬的事、后悔的事等等，也会经常被别人的一句话影响得吃不好睡不好。
如果你也有以上的特征，可以试着看看这本书叫做潜意识之门，如果你能掌握书中 1/ 3 的技巧，你就再也不是原来的自己，你会变得更理智、更通透、更阳光、更自信。我有一个朋友，他拒绝别人的时候总有愧疚感，事事都在考虑别人的感受，完全不懂得表达自己的需求，特别害怕麻烦别人。他的共情能力极强，内心敏感又脆弱，于是他就总是陷入极度的内耗当中，总是把所有的过错都背负到自己的身上，他感觉自己不该这样，好像也就只能这样。
他很容易对别人心软，但是对自己又特别狠心，每天都睡不着觉，即使很困了也要刷视频刷到半夜，就是为了能够独自排解内心的负能量。
这一招就彻底改变了他，原因就在于他掌握了反内耗的技巧，秘密都在这本书当中，叫做潜意识之门，这里面全是以故事的形式，遇到难过的事情，遇到伤心的事情、想不开的事，都能够帮到你。每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心境就会变得不一样。