睡不着分享一些我这段时间健身后生活习惯的变化，更好的坚持的一些小技巧
1、一定要多刷美女，这点很重要，特别是健身的那种美女（是自己喜欢的那种身型的）动力直接拉满
2、早餐一定要吃 能吃就吃 吃不到每天的第一顿一定要蛋白质先进肚子！我每天都要至少吃2鸡蛋去蛋黄那种 （教练让我蛋黄别吃太多
3、睡醒第一杯温水会决定50%你今天的排便情况
4、把吃饭变慢！把这件事变慢！想象自己是女王…细嚼慢咽！然后吃的中间逼着自己多喝水！
5、最好学会自己做吃的！这点改变了我很多！让我饮食变得清淡很多！出去吃我都必须要涮水，不是装自律… 是真的觉得很咸了
6、健身刚开始会以一些简单的动作为主，有条件一定要私教，把动作要领先做对，不然做错了动作的话白练… 没有条件！在家里跳操！！跳操！真的很好坚持
7、饿得要死的时候，无糖口香糖后狂喝水！保证不饿了！还得多看美女！多看淘宝！
8、随时备一些蟹柳棒、鸡胸肉，蛋白棒在包里，没到吃饭时间不要想着找餐馆
9、吃饭把主食放在最后！先喝水—蛋白质—膳食纤维—主食
10、（这点纯属我自己自虐）我想吃啥我就搜吃播看他们吃我就满足…
11、有氧也很重要！我的心率这段时间涨了不少，身体也紧致不少！我一般规律睡眠早醒的话，都会给自己安排45min空腹有氧
坚持比较重要，健康比较重要，不要追求过瘦，要追求的是健康的身体机能和强壮的体魄！