小暑至，暑气升！这个时节养护心脾很关键，尤其是心脑血管疾病患者更要格外注意。中医讲“春夏养阳”，小暑养生重在防温降暑、健脾祛湿、调养心神，为即将到来的三伏天打好根基。

小暑养护心脾可以从饮食方面多吃健脾利湿食物，如薏米、山药、赤小豆、冬瓜等；适当吃苦味食物养心，如苦瓜、莲子等。忌辛辣油腻，以免加重脾胃负担。
作息规律顺应夏季昼长夜短，早起感受清晨活力，午间休息片刻，养心又养神。
暑天天气闷热易烦躁，保持心情舒畅，听听舒缓音乐、看看治愈书籍，避免心火过旺。

心脑血管疾病患者注意：
避免正午外出，外出做好防暑防晒，室内空调温度别过低，温差过大容易引发血管收缩。高血压患者多关注自身血压、心率，避免不适。选择在清晨或傍晚，散步、太极等低强度运动，避免剧烈运动引发不适。#小暑##节气的硬核养生#