#吃冷饮在嘴里含三五秒真的有用##用音频给生活转个场##冷知识百科#
高温吃冷饮学问多：控量、择时、含化护健康

高温酷暑，一口冰凉的冷饮让人暑意顿消，但如果食用不当，反而会给身体带来负担。掌握科学吃冰方法，既能享受清凉，又能守护健康。

首先要选对时间。中午是人体阳气zui旺盛的时候，此时吃冷饮对身体影响较小。应避免在清晨和夜晚空腹食用，以免过度刺 激肠胃。食用时要控制量与速度，每次少吃一点，建议将冷饮在口中含3-5秒，待温度回升后再缓慢咽下。这样做大有科学依据：口腔温度接近体温，含化冷饮能让其温度升高，减少对肠胃黏膜的刺 激，避免引发痉 挛、腹泻；同时，也能让身体逐步适应温度变化，减缓血管收缩速度，降低心血管意外风险；对牙齿来说，含化过程能使其逐渐适应低温，防止因冷热刺 激导致敏感和损伤。

老人、儿童以及肠胃功能较弱、患有心血管疾 病的人群，更要严格控制冷饮摄入，zui好少吃或不吃。炎炎夏日，愿大家都能科学吃冰，在享受清凉的同时，保持身体舒适健康。 http://t.cn/A6DFLT2O