增加正能量的30个方法：

1. 做自己喜爱之事。
2. 进行深呼吸。
3. 冥想。
4. 展露微笑。
5. 开展运动。
6. 聆听古典音乐。
7. 阅读积极且具激励性的书籍。
8. 洗热水澡。
9. 观赏日出与日落。
10. 发挥创造力。
11. 多多赞美所见所历的美好事物与人物。
12. 奖励自己，肯定自身。
13. 睡觉，使自己得到充分休息。
14. 每日进行自我反省。
15. 保持愉悦。
16. 撰写感恩日记。
17. 爱自己、爱他人、爱这个世界。
18. 安静独处，体会美好事物。
19. 种花、浇花、旅行。
20. 多食用新鲜绿色健康的食品。
21. 与积极乐观之人相伴。
22. 主动去帮助他人。
23. 学习一项新技能。
24. 远离负面信息来源。
25. 记录生活中的小确幸。
26. 定期整理房间。
27. 练习积极的自我暗示。
28. 参加志愿活动。
29. 培养一个兴趣爱好。
30. 定期清理手机。

远离负能量的人，做一个正能量的人。