补肾三步走：疏肝、健脾、补肾，我这有三味药方

在中医理论中，我们认为人体的脏腑是一个有机的整体，彼此之间相互影响。如想要补肾，首先需要调理脾；而要调理脾，就必须先疏肝。那么为什么补脾要先疏肝呢？在五行理论中，脾属土，肝属木，而木可以克土。因此，肝气失调会对脾产生连带影响。

我们的肝常见的病理现象是肝气淤积，这会进一步影响脾胃的运化。在日常生活中，你可能会发现一些人因生气而食欲不振，甚至出现消化不良，甚至有些人在生气时会拉肚子。这其实是肝气淤积影响了脾土的功能。

因此，在临床上，我们的调理原则应为“舒肝健脾”。第一步是舒肝，第二步再补脾。我们之所以先补脾，是因为肾属于先天之本，而脾则是后天之本，并且是气血生化的源泉。先天与后天的关系就是脾与肾的关系：先天生后天，后天养先天。我们的肾需要后天脾胃运化而来的水谷，经过不断的滋养才能充足。

因此，我们首先要补脾，恢复脾胃的正常运化功能，只有脾胃功能恢复良好，补肾的效果才会显著。那我们如何进行补脾呢？这时可简单地通过增强脾胃的运化功能来实现。我们要疏通肝，补充脾胃的营养，最后再进行补肾。当肝、脾都调理好后，补肾便会简单许多。

首先，肾阴虚的表现包括手足心发热，虽然喝了很多水但仍感口干舌燥，夜间容易出汗，并伴随腰酸乏力等症状。对此，治疗原则是滋补肾阴或滋阴降火。其次，肾阳虚则常表现为怕冷，手脚总是冰凉，夜间小便次数频繁，且小便呈清澈状，甚至有拉肚子的状况。对于这种表现，调理原则应为温补肾阳。

我是中医侯周华，行医30余年积累了丰富的临床经验，通过我多年就医经验总结出三味药方，你可以在评论区写下【药方】，我会结合你的情况发你。