#减肥时选择食物的方法#减肥必须吃碳水！断碳只会让你变葡萄干、变傻子、掉头发、姨妈出走。碳水是身体主要能量来源，大脑神经肌肉都需要它。吃优质碳水：红薯、糙米、燕麦，远离蛋糕薯片。体重上涨是水分不是胖！糖原储水3-4倍，恢复饮食就掉秤。别把锅都甩给碳水，热量过剩才是真凶！#冷知识百科# http://t.cn/A6DFckmv