大基数最快减肥法！一周运动课表！
坚持4周，可以瘦15-20斤！！

瘦全身➕降体脂➕瘦背➕瘦肚子➕瘦手臂➕瘦腿。膝盖友好，新手友好。综合性很强，非常宝藏

饮食方面：多蔬菜➕多蛋白质➕优质碳水➕不吃乱七八糟的➕不喝饮料奶茶➕多喝水➕不暴饮暴食，就肯定可以瘦了！！！

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