#三伏天如何增强保护力# 最近进入了三伏天，湿热交加。很多人可能还想着通过运动来排湿，但千万注意，三伏天可不是挑战极限的时候，一定要小心中暑。

运动后喝什么？

除了水，冰镇的鲜牛奶也是一个非常棒的选择。它不仅能补充水分，还有优质的蛋白质、钙、钾等矿物质，有利于身体的快速恢复，效果不输很多运动饮料。

说到牛奶，再深入聊一个核心的“保护力”来源——免疫球蛋白

天然鲜奶中有着多种活性的免疫球蛋白，比如：
1.免疫球蛋白G (IgG)：它可以有效识别并结合一些病原体，也算是身体对抗感染的主力军。
2.免疫球蛋白A (IgA)：它在呼吸道和消化道的黏膜表面上都很常见，就好像是驻守在身体“门户”的卫兵一样，是守护黏膜免疫的重要防线。
3.免疫球蛋白M (IgM)：能快速启动免疫反应。

更强保护力 活性免疫球蛋白是关键

但是实际上，免疫球蛋白面对高温是很容易失去活性的。

所以千万不要煮沸牛奶！也要注意一下加工技术，

像是@光明优倍 新出的5.0牛奶，采用了先进的技术，一方面是低温巴氏杀菌工艺，另外也采用了纳滤、微滤等物理过滤技术，有效去除杂菌的同时，保留牛奶中的天然活性免疫球蛋白等营养。

最后也提醒一下，喝的时候咱们也不用纠结饮用时间，运动后、早餐、睡前都是好习惯，保证每天的饮奶量是关键。牛奶虽好，也是有不少热量的，也要适量。

总之，三伏天要增强保护力，除了规律作息、避免酷暑下的剧烈活动，选择一瓶高品质的鲜奶也很重要

面对人体每日变化波动着的「保护力」状态，及时补充营养固然重要，但选对牛奶，科学饮奶，才能发挥牛奶真正的保护力！
⬇️一篇视频，K.O.三大牛奶误区👊即刻点击视频，和优倍倍一起，解锁更多「保护力」～
http://t.cn/A6Dr3lJA