暴饮暴食，五谷精微消化不了，脾湿健运，就会产生大量的湿重。
过饱，要节制。
七分饱，八分饱最佳。

另外，不要久坐，久坐不运动，尤其血糖偏高者，影响健康。

喜欢吃冷饮，冷食，消耗人体的阳气。
也会加重湿。

夏天常开空调，基本不排汗的情况。

包括常熬夜等行为。
以上几种情况对肥胖的体质，尤为明显。

如果身材削瘦，就不存在严重影响。

#会让体内湿气加重的行为#