#减肥时选择食物的方法# 这个我知道，去年我生活化减肥时期，学了些营养学，就是调整了饮食习惯，在没有大量运动的前提下，一年瘦了24斤！！减肥时期忌讳的是不吃或者少吃，要合理的搭配食物，少吃 精加工的食物，如炒饭、炒河粉，吃得惯糙米的就吃糙米饭，觉得不能接受的可以米饭和糙米混合一起煮，每日膳食纤维（蔬菜）一定要吃够，要保证碳水➕膳食纤维➕脂肪都要摄入，吃饭细嚼慢咽，日常多喝水，在不经意间就会慢慢瘦下来了！ http://t.cn/A6DFlW3i