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求助一下大家焦虑性失眠怎么解决。我不知道为什么只要第二天有事就会失眠睡不着，精神极度亢奋，好几次都是早上七八点才睡着但是每次也只睡五个小时不到，身体吃不消了。还有就是想问问大家肩膀那边每次睡觉的时候都硬硬的很难受，有什么好的解决方法（换枕头是换成乳胶枕还是多买一个肩颈枕头啊 ​